 | |
|
Air
bermanfaat melumasi sendi, mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, mengatur suhu
tubuh, membantu pencernaan, membuang racun keluar dari tubuh dan masih banyak
lagi, penting untuk minum setidaknya
dua liter air setiap hari. Menurut Info yang di kuti dari Times Of India memberi waktu paling tepat minum air Mineral adalah.
1. Bangun pagi
Mulailah
hari Anda dengan segelas Air Putih pada pagi hari. Ini akan membantu
menghilangkan racun dari tubuh dan memberimu energi untuk memulai hari. Minum
air dengan suhu normal atau hangat, hindari air dingin pada pagi hari.
2. Sebelum
Makan
Minum air
sebelum Makan akan membuatmu merasa lebih kenyang dan mencegah kamu Makan
berlebihan. Minum segelas air 30 menit sebelum waktu Makan akan membangkitkan
selera Makan dan melembabkan lapisan perut. Ini juga membantu membersihkan rasa
sisa Makanan atau minuman sebelumnya.
3. Saat lapar
Terkadang
kita merasa lapar ketika benar-benar haus. Ini bukan lapar sesungguhnya. Jika
kamu lapar di antara waktu Makan, minumlah segelas air untuk melihat apakah
kamu benar-benar mengalami Dehidrasi, atau memang lapar.
4. Sebelum dan
sesudah Olahraga
Untuk
terlindung dari Dehidrasi, penting untuk minum dua hingga tiga gelas air
sebelum dan sesudah Olahraga. Ini akan membantu mempertahankan keseimbangan
cairan di dalam tubuh. Tetapi jangan minum terlalu banyak air dalam waktu
singkat, karena ini akan menyebabkan Kram Perut.
5. Saat sakit
Tingkatkan
asupan air saat kamu sakit. Ini tidak hanya akan menghidrasi Anda, tetapi juga
akan membantu tubuh menghilangkan racun dan agar bisa pulih lebih cepat.
6. Saat lelah
Jika kamu
benar-benar merasa lelah dan tidak punya waktu untuk beristirahat, maka
tuangkan segelas air dan minumlah. Kamu mungkin tidak menyadari hal ini, tetapi
Kelelahan adalah tanda Dehidrasi. Minum Air Putih akan memberi sedikit dorongan
bagi otak, bahkan jika kamu tidak menutup mata untuk sementara waktu.
0 komentar:
Posting Komentar