 |
| Sumber Foto: DOk. Akurat.co |
Komedian Okky Lukman kini terlihat jauh lebih ramping. Bahkan, dalam wawancaranya bersama wartawan pada September 2018 lalu, Okky mengaku telah berhasil menurunkan berat badan sampai 10 kilogram.
Wanita kelahiran 25 Agustus 1984 ini pun membeberkan kunci kesuksesannya dalam menurunkan berat badan. Seperti apa diet yang dilakukan Okky?
1. Lakukan olahraga secara rutin
Okky Lukman mengaku olahraga menjadi kunci terpenting dalam menurunkan berat badannya. Menurutnya, hal inilah yang paling berpengaruh akan bentuk tubuhnya yang kini terlihat lebih langsing. Beberapa olahraga yang Okky lakukan adalah tinju, renang, hingga yoga.
2. Mengatur pola makan agar tetap terkontrol
Selain berolahraga, Okky juga memperhatikan pola makannya. Meskipun demikian, Okky mengaku tidak sampai meninggalkan nasi. Pasalnya, nasi menurutnya asupan gizi yang penting yang dibutuhkan tubuh.
3. Menghindari stres
Menjaga kondisi pikiran agar tetap bahagia juga menjadi salah satu kunci dari Okky Lukman agar mendapatkan tubuh yang ideal. Hal ini mungkin tepat, sebab dalam beberapa kasus, stres justru bisa mengakibatkan kenaikan berat badan yang signifikan.
4. Ubah pola pikir sehat
Untuk terhindar dari stres yang bisa mengakibatkan kegemukan, Okky Lukman memberikan tips untuk mengubah pola pikirmu tentang diet, berat badan, dan kesehatan. Sebab, memikirkan diet yang berlebihan justru bisa membuat seseorang merasa tertekan dan tidak baik untuk dirinya.
5. Konsisten dalam melakukan diet
Jika sudah melakukan langkah-langkah di atas, yang harus dilakukan selanjutnya ialah tetap konsisten menjalankan program diet, khususnya berolahraga. Bahkan, Okky mengatakan jika olahraga yang ia lakukan memiliki banyak manfaat. Adapun berat badan yang turun, menurutnya hanya bonus semata.
Sumber: Akurat.co
0 komentar:
Posting Komentar