Bumil Yuk Kita Ikuti Tips Sehat Berpuasa di Bulan Ramadhan ini

 

Google.com

Ibadah puasa wajib merupakan ibadah yang hanya bisa dijalankan satu kali dalam setahun. Tak heran, banyak muslim yang tidak ingin melewatkan kesempatan beribadah ini, tak terkecuali ibu hamil.

Akan tetapi di bulan Ramadan, waktu tidur tidak selalu tercukupi, terutama para ibu hamil. Tugasnya bisa jadi terganda sampai menyiapkan menu sahur dan tentu bangun lebih pagi untuk beribadah membuat ibu hamil makin kurang tidur.

"Ibu hamil itu memerlukan waktu tidur yang cukup yaitu delapan jam, bahkan bisa ditambahan waktu satu jam di siang hari. Itu waktu istirahat yang baik untuk ibu hamil," ucap Dr. Imami Nur Rachmawati, S.Kp., M.Sc, saat memberikan edukasi di Rumah Sakit Universitas Indonesia, Depok, Jawa Barat, Rabu, (15/5), yang dihadiri AkuratHealth.

 Dr. Imami memberikan tips untuk bunda agar bisa mengatur waktu tidur yang baik selama bulan suci Ramadhan ini. ini dia:

1. Ciptakan lingkungan yang nyaman di kamar tidur.
2. Tidur sehabis sahur walupun hanya sebentar.
3. Menggeser waktu tidur di malam hari.
4. Perhatikan apa yang dikonsumsi sebelum tidur.
5. Curi waktu tidur siang hari.
6. Tetap rutin berolahraga
7. Tidak membedakan jadwal tidur antara libur dan bekerja.

Sumber:akurat.co