 |
| Sumber: Google.com |
Salad
merupakan salah satu menu berbuka puasa yang sehat, Menu berbuka puasa yang
sehat tak harus melulu berporsi kecil dan tidak membuat kenyang.
Salad yang
berisi sayur mayur pun bisa lho jadi
menu berbuka puasa yang sehat dan mengenyangkan.b yuk kita simak dahulu
penjelasan dari Dokter Maria Charlotte, BMedSci.
Sebenarnya
salad bisa sebagai menu sahur dan berbuka dibarengi makanan dengan komposisi
yang seimbang. Jadi, diatur takarannya. Gizi dan karbo harus diperhatikan.
“Makanlah
yang cukup. Sebenarnya kembali ke diri masing-masing. Tapi kalau tidak kuat,
jangan dipaksa puasa sambil diet. Nanti pingsan,” katanya kepada AkuratKuliner
baru-baru ini di daerah Kuningan, Jakarta Selatan.
Dokter juga menyarankan
agar saat berpuasa, kamu harus mengonsumi makanan yang sehat dan berani
selektif. Agar bisa memilih makanan jangan asal makan.
Misalnya,
memilih makanan yang baik untuk dimakan saat puasa. Jangan makan yang
asal-asalan; berbuka dengan martabak, kemudian roti, lalu lanjut makan nasi.
Dipilih, jangan lapar mata!
“Coba ganti
nasi dengan sayur, lalu makanan yang berprotein. Pokoknya makanan 4 sehat 5
sempurna, serta mikro nutrien,” ujarnya.
“Kita harus
tahu, jangan sampai kita tidak selektif makanan. Karena, itu hanya menurut apa
yang kita mau. Bukan apa yang kita butuhkan. Sedangkan, selektif itu apa yang
kita butuhkan seperti konsumi makanan yang mengandung makro dan mikro nutrien,”
pungkasnya.
Intinya,
dari diri sendiri sudah ditanamkan untuk selektif dengan makanan. Jangan sampai
ibadah puasa terganggu karena salah makan.
0 komentar:
Posting Komentar