Ingin Turun Berat Badan? dan Menjaga Bobot Tubuh yg Ideal Ini Solusinya

sumber: google

Muncul kepercayaan, makanan harus dikunyah 32 kali supaya mudah dicerna dan diserap ubuh. Meskipun tidak diketahui secara pasti berapa kali jumlah minimal mengunyah makanan yang baik, tapi secara logika semakin lama makanan dikunyah, semakin mudah makanan diserap tubuh.

"Mengunyah akan memberi kesempatan pada makanan untuk bercampur dengan enzim ptyalin, sehingga terjadi pencernaan enzymatic. Berproses, terus akhirnya mampu menstimulasi pencernaan. Kontraksi otot-otot di kerongkongan dan lambung serta produksi enzym pencernaan di lambung dan usus akan lebih baik," kata dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, Selasa, (29/1).

Ketika Anda mengunyah lebih lama, otak akan menyadari jumlah makanan yang Anda konsumsi.

Sebaliknya, jika Anda mengunyah dengan cepat, otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk menyadari berapa jumlah makanan yang dikonsumsi, akibatnya Anda akan cenderung makan lebih banyak. 

Anda yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan bobot tubuh bisa mengunyah makanan dengan lebih lama, karena kebiasaan ini dipercaya bisa membantu mengurangi bobot tubuh.

sumber: akurat.co