 |
| sumber: google |
Setiap manusia pasti membutuhkan air untuk tetap bertahan
hidup. Ketika kita minum terlalu sedikit, kita akan mengalami dehidrasi yang
berbahaya bagi tubuh.
Tapi, pernahkah Anda bertanya, apa yang terjadi pada
tubuh jika kita minum terlalu banyak? Sama seperti kurang minum, konsumsi air
terlalu banyak juga bisa membahayakan bagi manusia. Tidak hanya untuk tubuh,
tapi juga otak.
Kondisi terlalu banyak air dalam tubuh ini disebut
overhidrasi. Hal ini terjadi saat tubuh menahan lebih banyak cairan yang tidak
bisa disingkirkan sepenuhnya oleh ginjal.
Kondisi ini rupanya bisa melarutkan zat-zat penting dalam
darah. Overhidrasi juga bisa melarutkan garam dan elektrolit lainnya dalam
tubuh. Akibatnya, terjadi hiponatremia, suatu kondisi di mana kadar sodium
sangat rendah sehingga membahayakan tubuh.
Pada orang yang sehat, cara terbaik untuk memeriksa
kecukupan cairan adalah dengan memperhatikan warna air kencing. Jika air
kencing berwarna kuning pucat, berarti tubuh dalam kondisi cukup cairan. Jika
air kencing berwarna pekat, berarti tubuh mengalami dehidrasi atau kurang
cairan. Jika air kencing tak berwarna, berarti tubuh dalam kondisi overhidrasi.
Selain itu, rasa haus juga menjadi sinyal yang tepat
untuk memenuhi asupan cairan. Itulah sebabnya, penuhi kebutuhan cairan saat
rasa haus melanda.
sumber: akurat.co
0 komentar:
Posting Komentar